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    “第二步，移重心到左脚，身体面向左边，棍由横变为竖。”

    洪磊将棍身逆时针转动90度，此时他一手在上，一手在下持棍，看起来已经有些不同凡响的感觉。

    “第三步，身体继续向左后打，棍打横。”

    洪磊再次将棍逆时针转动90度，此时棍身已从身前转到了身后，洪磊的腰也扭动大半。

    “第四步，身体回到左面，棍由横变竖从脑后过。”

    洪磊第三次将棍逆时针转动90度，此时棍还在身后，可他的双手竟然没有打结，看得苏珊目瞪口呆。

    “第五步，身体回正，落重心，棍在颈后打横。”

    “魔术，神父，这是魔术对吧！”

    苏珊完全没看懂洪磊是怎么做到的，洪磊的腰明明没有继续扭动，可棍已经绕到了后面。

    但洪磊没有理她，而是按照反方向的做法，又绕了一圈把棍横在了身前。

    之后洪磊更是加快速度，这使得那根棍在他手中仿佛有了生命，不再是那根坚硬且死板的武器，而是如同游龙一般在他的肩膀和脖颈处旋转。

    最后速度快起来后，简直就像是‘风火轮’一般。

    苏珊看完后眼睛里都在冒光。

    “这也太帅了吧！”

    就算是洪磊，做完几十圈后，也能感觉到筋骨被放松的感觉。

    “这招在部分拳法和刀法里也有，拳法里叫做乌龙盘打，刀法里叫做缠头裹脑，讲究的是控制重心，练好后可以运转气血，锻炼筋骨，而且不怎么费力。”

    这招同时锻炼腰、背、肩、颈和脊柱，基本能把上半身练得差不多。

    功夫还是要练力气的，没有力气就会和托马斯一样，身为一个橄榄球员，连续打了洪磊十几拳就后继无力，被洪磊抓住空档反击。

    “现在，练吧，先练个两百圈吧。”

    苏珊立刻尝试，但是她的第一次尝试就很失败。

    只绕了九十度，苏珊就没法再继续，她保持着一个尴尬的姿势向洪磊求助道：“神父，帮帮我，我卡住了！”

    “放松你的腰，这不是用腰转动，是用你的肩膀转动。”

    洪磊服了，怎么会有人觉得自己的腰能转动360度啊，修仙者也没法把自己的腰转动360度吧。

    　　


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